Jak poprawić jakość snu: 10 prostych nawyków, które zmienią Twoje życie

Sen odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu dobrego samopoczucia i równowagi życiowej. Jednak w dzisiejszym pędzącym świecie coraz trudniej jest osiągnąć pełną regenerację. Jak poprawić jakość snu i budzić się wypoczętym? Ustal stałą porę snu Ludzki organizm najlepiej funkcjonuje, gdy przestrzegamy…